就在初期的时候会出现很多的症状，其中最为常见的就是呕吐。如果孕妇呕吐的情况比较严重，基本上都是吃完就直接吐掉，从而给自己的生活带来很大的影响。于是很多孕妇都想要知道，如何才能不吐呢？

1、期间想要避免呕吐的情况，可以考虑用少量多餐的方式，就像三个小时去吃一次东西，每次吃的分量都不要太多。期间还要适当补充点蛋白质的食物，也不能吃太过于油腻的。

2、孕妇就在吃东西之前，最好不要去喝汤，一般都是在吃完饭之后一个小时再去补充，这样才能更好避免出现呕吐的感觉。

3、就在孕期阶段，孕妇最好不要吃油炸或者有人工香味的食物，也不能去喝各种不同的饮料，这些食物很容易就会让孕妇出现恶心和呕吐的情况，因此尽量避免这些食物，在一定的程度上可以得到不错的缓解。

4、孕期的时候不想要吐，最好还是以清淡为主，不要吃刺激性太强的食物。可以适当吃点新鲜的蔬果，不过吃的分量要严格把控好，尤其是每天所补充的水果分量都不能超过三百克。如果早上起床之后觉得恶心，在前一天睡觉之前可以少量喝点牛奶。