孕期体重增加的标准有固定的计算方法，即体重（孕前体重）除以身高的平方。大多数孕妇在怀孕期间体重增加约 10-15 公斤，前三个月约增加 2 公斤，孕中期和孕晚期约增加 5-6 公斤。由于每个孕妇的体质不同，所以体重增长的标准也会不同，只要在正常值的标准范围内增长一般是没有问题的。

方法

孕期体重增长是一个非常重要的指标，对孕妇和胎儿的健康有着非常重要的影响。怀孕1-40周整个孕期孕妇体重的增加主要来源于孕妇自身体重的增加、胎儿体重的增加、羊水、胎盘、子宫增大等因素。一般来说，孕妇孕期的总增重应该在11.5-16kg之间，但具体的孕期每周增重标准还需要根据孕妇的身高、体重、孕前BMI等因素来计算。

怀孕1-40周体重增加标准表是根据孕妇的身高、孕前体重和怀孕阶段，根据BMI和胎龄计算出每周体重增加标准。以下是孕期每周体重增加标准参考表：

1、BMI

2、BMI18.5-24.9（正常）：孕前（1-12周）每周体重增加0.5-1公斤，孕中期（13-27周）每周体重增加0.35-0.5公斤，孕晚期（28周至分娩）每周体重增加0.25-0.35公斤；

3、BMI25-29.9（超重）：孕前期（1-12周）每周体重增加0.4-0.9公斤，孕后期（13-27周）每周体重增加0.25-0.35公斤，孕后期（28周至分娩）每周体重增加0.2-0.3公斤；

4、BMI30（肥胖）：孕前（1-12 周）每周体重增加 0.3-0.6 千克，孕中期（13-27 周）每周体重增加 0.2-0.3 千克，孕后（28 周至分娩）每周体重增加 0.15-0.25 千克。

从上表可以看出，孕妇在怀孕的不同阶段应控制体重的增加，以确保胎儿的健康。上述怀孕 1-40 周标准体重增长表可以帮助准妈妈了解自己的体重增长是否正常。怀孕是每个女性都要经历的重要时期，在此期间体重增加是不可避免的。针对孕期的不同阶段，孕妇应该有不同的方法来控制体重增加。具体如下

4-13 周

在这个阶段，胎儿的器官正在形成，孕妇应多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以满足胎儿发育的需要。不过，孕妇也不能贪吃，要适量控制饮食，以免吃得过饱导致体重增加过快。

14-26 周

在这个阶段，胎儿的体重开始增加，孕妇的食量也应相应增加。但孕妇应选择健康的食物，如蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉等，避免高热量和高脂肪的食物。

27-40 周

在这个阶段，胎儿的体重增长很快，孕妇应适当增加饮食量，但同样要注意控制热量的摄入，避免体重增长过快。此外，孕妇应多做一些轻微的运动，如散步、瑜伽等，以保持身体健康。

小贴士

以上就是孕期控制体重增加的方法，如果孕妇体重增加过快或过慢，都会对胎儿的健康产生不利影响。因此，孕妇应根据自己的身体状况和孕期阶段，合理控制体重的增长。总之，常规孕期体重增长标准表是孕妇控制体重增长的重要参考，但每个孕妇的身体状况不同，应根据自身情况进行调整。因此，孕妇在孕期应定期进行产前检查，如有不适或异常情况应及时就医。只有保持良好的生活和饮食习惯，才能保证母婴健康。