营养均衡
坐月子时,产后宜吃营养高、热量高且易消化的食物,还应适当多喝汤水,促进身体恢复和保证奶水充沛。但切忌大补,产后第1周应以无盐、半流质的饮食为主,第2周可以慢慢喝一些清淡为主的汤水。还应避免吃生冷、寒凉以及辛辣大热和过敏性食物,以免引起恶露不下、腰痛、便秘、过敏等问题。
另外,蔬菜、蔬