健身吃金针菇有助于增肌（健身吃金针菇有助于增肌女*）1、金针菇能抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病；常吃金针菇，不仅能防治肝病和胃肠溃疡，还适合高血压患者、肥胖者和中年人食用，这主要是因为它是一种高钾低钠的食品。

2、金针菇能抵抗和加速消除骨骼肌疲劳；金针菇菌丝体、基质等有效成分对人体有抗菌消炎作用；降血脂：能防治心脑血管疾病；金针菇多糖能有效抑制肿瘤*长，具有明显的抗肿瘤作用。

3、金针菇能提高抵抗力；因为金针菇中含有一种能提高免疫力的蛋白质，经常食用能增强抵抗力，防病健身。4、金针菇能缓解疲劳；缓解疲劳除了休息外，金针菇对缓解疲劳也相当有效。

4、最后，食用金针菇可以帮助人们抵抗疲劳、抗菌消炎、消除重金属毒素、抗肿瘤。吃金针菇还能有效预防过敏、哮喘、鼻炎、湿疹等过敏症。

5、缓解疲劳现象 每天工作都很累的人如果休息不好身体很容易出现慢性疲劳，平时工作也比较累，金针菇可以帮你缓解疲劳，中午可以适当吃些金针菇。

6、有研究表明，金针菇具有一定的抗疲劳、加速啮齿动物消除疲劳的作用。金针菇中含有一种营养物质，对人体有抗菌消炎的作用，大家不妨一试。